Gangguan mata minus juga sering kali disebut dnegan mata minus. Kondisi ini menyebabkan penderitanya sulit untuk melihat objek yang jauh. Jika anda memiliki ciri-ciri pandangan yang buram saat anda melihat sesuatu dari jauh agar terlihat atau dengan menyipitkan kedua mata anda agar objek tersebut terlihat lebih jelas,sudah pasti mata anda minus. Mata minus juga dapat melihat objek yang dekat secara jelas akan tetapi buram apabila objek tersebut menjauh.
Rabun jauh ini juga dapat terjadi karena banyak hal seperti faktor genetik,membaca,menonton dan bermain gadget terlalu dekat. Hal inilah yang dapat mengakibatkan rabun jauh. Masalah kesehatan satu ini juga sering sekali dikeluhkan oleh banyak orang yaitu mata minus dan buram. Mata yang minus dan buram juga dapat diatasi dengan mudah seperti menggunakan kacamata, ataupun lensa kontak,dan menggunakan cara medis seperti menggunakan sinar laser,operasi.
Membantu Mencegah Mata Minus Agar Tetap Jernih
Mulai sekarang anda bisa memulai membiasakan diri untuk tidak bermain gadget terlalu lama,dan tidak membaca saat cahaya redup agar tidak memperburuk kondisi mata minus anda. Anda tidak perlu khawatir karena kami akan membahas bagaimana sih caranya menyembuhkan dan memperlambat perkembangan mata yang minus, berikut penjelasannya :
1.Mengatur Pola Makan
Menjaga kesehatan mata juga dapat dengan mudah dilakukan yaitu menjaga nutrisi dan mengatur pola makan. Anda dapat memenuhi menu makanan anda denagn sayuran,buah-buahan yang dapat mengurangi risiko gangguan penglihatan anda. Anda dapat memilih sayuran dan juga buahan yang memiliki kandungan antioksidan yang tinggi seperti Vitamin A,E,dan C.
2.Menghindari Melihat Objek Terlalu Dekat
Aktivitas anda juga perlu diperhatikan anda harus menghindari membaca,menonton dan melihat gadget terlalu dekat. Anda bisa membaca dengan jarak pandang 30 sentimenter dari jarak mata anda. Sehingga dapat mencegah risiko gangguan penglihatan mata anda.
3.Melakukan Aktivitas Diluar Ruangan
Apabila anda seharian bekerja menatap layar monitor sebaiknya anda bisa mengistirahatkan mata anda setelah pulang jangan memaksakan mata anda untuk terus bekerja hindarilah bermain gadget,anda harus beristirahat atau pun memperbanyak waktu anda diluar rumah agar dapat membantu memperlambat perkembangan mata anda agar tidak semakin buruk.
4.Rajin Memeriksa Mata Anda
Kondisi mata rabun dan minus juga dapat terjadi karena beberapa penyakit seperti diabetes,hipertensi dan dapat mempengaruhi kualitas penglihatan anda. Anda juga harus rutin mengecek kondisi kesehatan mata anda agar dapat membantu menjaga kesehatan mata anda.
5.Tetap Memakai Kacamata Saat Beraktivitas
Agar mencegah mata anda buram dan minus anda dapat menggunakan kacamata saat melakukan aktivitas sehari-hari. Kacamata akan membantu anda melihat suatu objek dengan jelas sehingga nantinya mata anda tidak perlu bekerja terlalu keras untuk melihat suatu objek.